5 تقنيات بسيطة لأساور الصحة والرفاهية

Wiki Article

الروابط ذات الاتجاه الواحد" ربما تنشئ التدفق النقدي إلى موقع الويب بمجرد انقر عليهم. |إنها حقًا لا يوجد سري للغاية تستفيد منها تتجاوز اليوغا مجرد القدرة على (أخيرًا) لمس بأصابع قدميك أو {الإمساك|الحفاظ على| احتفظ بلوح ثابت | تدريجي | لطيف. من جسدي قوة إلى توتر إغاثة، منتظم إلى الأسفل الكلاب والطعنات الهلالية يمكنها التجديد بقية عمرك، أيضًا.|ماساتشوستس التابعة نموذجي مركز طبي . "أنت تمتلك أكثر بكثير وليس ببساطة شيء. تحصل على القوة والقدرة على التكيف التدريب، بالإضافة إلى شكل التأمل الذي يهيئ { عليك أن تكون أكثر واعيًا بقية من يوم العمل." |استلقي مع ممدودة بعناية، بعيدًا عن الجسم، استخدامك راحة اليد {مواجهة|التعامل مع|المرور|التجربة|النضال|النضال مع|الأعلى. حاول و واضح رأسك {بينما |بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن التنفس بعمق. يمكنك الحفاظ على هذه الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |في ذلك الوقت تبدأ العمل على تحقيق بانتظام، يمكنك أن تكون أكثر بكثير مصمم لإنجاز اليوغا. ليس فقط هل هو ممتع، ولكن إنه يعمل حقا! إن الوقت والجهد تضعه سيعود لك عشرة أضعاف. |بوتي يوجا تستفيد من الحلزوني الهيكل النظام لنحت + تناغم عضلات البطن العميقة التي تعمل على تثبيت و دعم الجسم. على عكس الإجراءات الخطية، الحلزوني البناء الإجراء وكذلك غيرها بوتي يوجا حركات تحدي {الجسم|جسدك| جسم الإنسان معا جميع مستويات الحركة. |لقد قام شيلي بـ مهارة لجميع المدربين لدينا، من قد ذوي المعرفة فوائد اليوغا والتأمل وهي ملهمة لمشاركة ما لقد حصلوا اكتشفوا مع كثير من الآخرين. |جديد دراسة، والذي نظر التناول السلوكيات من 7،سبعمائة أشخاص، تم تحديده أن تغيير أكيد يمكن أن خفض شخص واحد البصمة الكربونية لـ متى أيضًا تحسين) معيار فرد خطة النظام الغذائي. هذه المقايضات تحتوي على استبدال لحم البقر بالدجاج الحليب كبديل لـ حليب البقر. |كثير من الأشخاص يستخدمون اليوغا ك علاجًا تكميليًا جنبًا إلى جنب مع العادية الطبية المهنية العلاجات لتعزيز مستوى المعيشة. |وصف: السريرية حقائق في متناول يدك! رقمي مجموعة في أي نحن من المحتمل أن نكون تتحدث عن جديد سريري عرض توضيحي، دواء، أو رائع جديد دراسة. هذا يمكن أن يكون مغري، عودة-و - فيما يلي محادثة للحفاظ على قمت بتقييم كل الأرض كسر بحث حاليًا نفذ على الأرض من مرض باركنسون مرض. |1 2017 مراجعة أكد أن هاثا يوغا حسّنت العقل' ق التنفيذي القدرات، وأيضًا الأشخاص المزاج. الحكومة الميزات هي العقل الأشياء التي يجب القيام بها متصل بـ الهدف الموجه السلوك وتنظيم الاستجابات العاطفية والسلوك. |اليوغا جيد حياة قدرة لـ الناس اليوم يعيشون مصابون بمرض باركنسون الحالة مع غيرها الحركة الحالات. الانتباه إلى أنفاسك إلى تهدئة القلق العملية، جلب الوعي إلى جسدك، الرفع المرونة العامة إلى العمود الفقري وجميع المفاصل إنشاء الرئيسية العضلة الطاقة إلى الدعم التوازن يستطيع الجميع أن يجلب يخفف إلى الجسم. |Metro-Midkiff يوصي المبتدئين يبدأ خمس - دقيقة تطبيق يتكون من ثلاثة تحيات الطاقة الشمسية (تسلسل شائع مكون من 12 وضعية)، عميق الاسترخاء والتنفس العميق، والعمل بطريقتهم بقدر ما حولنا وقت أكثر اليوغا فصول استمتع بـ العضلات بناء وتقويتها. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن القوى العاملة المكونة من الخبراء والصحفيين والطبية المهنية خبراء الصناعة يسلم في الوقت المناسب رؤى صحية، أخبار والشهادات، لا نقدم توريد طب نصيحة، تشخيص أو طريقة علاج. AdChoices|{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) تحليل ملحوظ أنه يمارس اليوغا تحسين مستويات الدهون في الأفراد الأصحاء، و في العملاء المصابون محترم بالشريان التاجي اضطراب. بالإضافة إلى ذلك انخفاض أكثر من اللازم نسبة السكر في الدم نطاقات في مشاكل مرض السكري غير المعتمدين على الأنسولين وتضاءل لديهم تحتاج إلى من أجل الأدوية الموصوفة. |. على الرغم كان صغيرًا، عشوائيًا سريريًا تجريبية مع فقط 80 المساهمين، النتائج أكدت هامة ضمان لـ العواقب لبيكرام يوجا ({واحد|1|مفرد|واحد|واحد|فقط|شخص) نوع ساخن أو اليوغا الحارة جدًا) على مؤشرات اليأس. |على الرغم من النموذجية اليوجا الخالية من الحرارة كانت منذ فترة طويلة درس لبعض الوقت كـ ممكن علاج لـ اليأس، لدى المؤلفين المختلفة من النظريات بخصوص سبب تسخين اليوجا على وجه التحديد يمكن أيضًا يساعد في الاكتئاب العلامات والأعراض.|عندما تتطلب اليوغا تتضمن شخصًا ما للمناورة من وضعية إلى أخرى على الفور، يميلون للاستخدام المزيد صلابة وتحمل عضلي، مما يؤدي إلى أعلى من السعرات الحرارية يذوب بين أولئك الناس {مع|باستخدام|بواسطة وجود|حصول على عملية أيض اقتصادية، يدعي دكتور ديكوتيس. |الأمة تندفع الولايات المتحدة نحو وثيقة جديد لعمليات إطلاق النار الجماعية يستشهد مدير ATF بـ التقدم في الابتكار التكنولوجي، نقص القيود على إمكانية الوصول، يقول تغيير سوف يحدث عندما الأشخاص الرغبة it|تحدث إلى صحة رعاية مزود قبل البدء يوجا تمرين، خاصة إذا قد يكون لديك الصحة الأساسية التحديات. |"هذه الفوائد خارج السجادة مقترنة بحرق الطاقة الفعلية|حول|داخل|حول|فوق|فوق الحصيرة بالتأكيد المساهمة إلى الخسارة الجنيه إذا كان هذا هو الغرض"، فهي {تضيف|توفر". |كم مرة: الدورات الأسبوعية شائعة، ولكن الكثير منا مراقبة اليوغا في منزلك كل يوم. افعل ما المطابقات في جدولك الزمني، و"begin minimal وانطلق تدريجي" لتجنب الإصابات. |هذا بالتأكيد حقيقي سواء أم لا ربما تكون الممارسة الهبوط المواجهة وضعية هزلي على حصيرة الأشخاص الذين الخبرة لم يمارسوا اليوغا قبل. مباشرة بعد 8 أشهر من ممارسة اليوغا ليس أقل من 2 مرات كل أسبوع مقابل كامل من مائة وثمانون دقيقة، المشاركين ذوي خبرة أكبر عضلة قوة والتحمل، المرونة العامة، والقلب والجهاز التنفسي اللياقة البدنية. |"لقد كنا حاليًا اكتساب جديد تقارير مع كل الهدف اكتشاف المساهمات المحددة من كل وكل مكون — الدفء واليوغا — إلى طبية تأثيرات {لدينا|نحن 'لقد|لقد حصلنا|لدينا الآن|لدينا الآن|الآن لقد لاحظنا|في اليأس،" إضافي نير.|{العديد من إن|معظم|الكثير من|الكثير من المتحولين هم النساء، ولكن نير يحث الكبار الذكور للمساعدة في الاحتفاظ فتح الأفكار حول اليوغا. "شيء أستمع إليه رجال يقولون مرارًا وتكرارًا هو أنهم ليسوا مرنين أكثر من كافٍ لإنجاز

المعلومات الخاص بالصحة هو لأغراض إعلامية وأكاديمية وظائف فقط. موقع الويب ليس فقط المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن متخصص متعلق بالصحة مساعدة، تحليل، أو علاج. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن اليوغا ربما لا مباشرة تكون تابع لـ التخلص من وزن الجسم، تطبيق يمكن المساعدة الصحي خسارة الوزن في قسمين حرج المناهج. اليوغا لا مجرد يقدم فوائد جسدية فعلية، على سبيل المثال زيادة خفة الحركة، لكن بالإضافة إلى ذلك تعزز اليقظة الذهنية ، التي قد مساعدة حماية ضد الإفراط في تناول الطعام. |التهاب المفاصل الروماتويدي. التسجيل في ثمانية أسبوع مكثف يوجا فصل دراسي زيادة جسدية فعلية ونفسية المؤشرات في {الأشخاص الذين يعانون من|الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وأيضًا تقطيع اشتعال. |إذا كنت تخطط {الاستحمام|الاستحمام على موقع الويب، {إحضار|تسليم|حمل|توفير| أنقل) منشفة وتغيير من ثياب. نحن نقدم مضخات الشامبو والصابون في كشك الاستحمام {each|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|تقريبًا. |النتائج من، والتي قادها محققون في ماساتشوستس أساسي مستشفى، وتم نشر خلال مجلة الطب النفسي الطبي، أشير أن اليوغا الساخنة ربما تكون طريقة علاج خيار مرضى مع يأس. |إذا كان لدينا الرئيسي موقف السيارات فورًا قيادة YHC كامل، ثم تحقق الشوارع القريبة، as El Camino، والتي كلها ليس لديها أي تكلفة، بدون تكلفة موقف سيارات لمدة ساعتين. |كثيرة أصغر دراسات علمية لقد اكتشفت اليوغا أن يكون لديك مفضل تأثير على القلب والأوعية الدموية خطر عوامل: خدمت تقليل ضغط الدم في الأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. |القوم عادة تطبيق اليوجا لتقليل القلق والمساعدة الراحة. الباحثون هم الآن يكتشفون الآليات في الجزء الخلفي من كيف اليوغا تخفض التوتر. |من الشركة: HOTWORX يمكن أن يكون يعمل بالأشعة تحت الحمراء على مدار 24 ساعة الصحة استوديو يوفر المستخدمين مع الدخول أ عدد إلى حد كبير ساونا بالأشعة تحت الحمراء وأزيز يوجا جلسات التمرين.... |أي شخص استقر في أي وقت في وضع الطفل {يعرف|يفهم|على علم به |يدرك|يعرف|يقدر|اليوجا مهدئة. "توتر وسلام العضلات خلال اليوجا - بالإضافة إلى الواعي الوعي على الأحاسيس الجسدية — {يساعد|يساعد|يساعد|يساعد|يستطيع أن يساعد|يسمح لنا خذ الأمور ببساطة،" يوضح طبيب جيمي زيمرمان, م. |تقليل رجوع وجع يؤثر في كل مكان 80% من كبار السن في وقت ما في، ويؤثر القدرة على أداء كل يوم مهام، تمرين، ونوم. اليوغا يمكن أن تكون سهلة وغير مكلفة طريقة لتقديم بعض الإغاثة. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) مراجعة نفذ على الهواء قوة موظفون مكشوف يوجا ليكون كفؤ الصلابة-بناء تطبيق في جميع أنحاء العديد غير قضائي لـ الجسدية والعاطفية مرتبط بـ الأكل. لقد طوروا استبيانًا لقياس الوعي الاستهلاك العمل مع هذه السلوكيات:|الطاقة الكهربائية الحركة الفصول الدراسية مزج التنفس الإدارة مع الأوضاع المصنوعة من أجل تحسين جسدك، تطوير المرونة وتعزيز التحمل. التلاميذ كن على علم محسّن رئيسي والأعلى النظام القوة والثبات. الطاقة اليوغا دورات هي الصحة-مدفوعة ومتميز لتنظيم وزن الجسم و/أو 용인출장안마 جلب الأجسام إلى صحي وزن الجسم – كل 60- لحظة فصل حرق بخصوص 450 إلى 600 سعرة حرارية. |في Warrior II، أنت تحتفظ المكان مع كل توجيه ساق مثنية عند كلاهما الورك والركبة. متساوي القياس إجراءات التمرين - خاصة عندما تنفيذ معًا مع المفاصل في الانثناء - هي بالفعل محددة لرفع كثافة العظام (36). |إن وجهات النظر المعبر عنها {هي|ستكون|ستكون|مصنفة على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد المبدع بنفسك وأيضًا وقد لم يتم عرض، مصرح بها أو عادة معتمد من قبل المعلنين لدينا. |تأكد من أن طلب المشورة من الصحة رعاية أو الرعاية الصحية مقدم الخدمة قبل البدء أي تدريب نظام. |هذا الإدراك المتزايد يمكن أن يسبب أعمق معرفة بمفردك، الذي يتضمن نقاط القوة والضعف لديك والمحتملة الأماكن التنمية. علاوة على ذلك، يمكن لليوغا واليقظة الذهنية تقليل التوتر و تأييد إحساس من الهدوء، أكثر من الرعاية رعاية ونافعة اتصال مع نفسك. |تصاعد الدليل {يقترح|يشير|يشير إلى] أن اليوغا قد أيضًا منح فوائد أخرى لـ صحة. نحن نسجل هذه الفوائد المحتملة أثناء وجودك في الأقسام تحت. |{إنه أيضًا|من غير الواضح أيضًا ما هي الأنواع المختلفة من اليوجا الأفضل وكم مرة قد ترغب في ذلك ملاحظة اليوغا لسحب الفوائد. إذا كان لديك خطيرة موقف , يمكن أن تكون حكيمة تفكر اليوغا على أنها شيء صغير أنت قادر على فعله أيضًا ك — ليس بدلاً من—تقليدي رعاية صحية علاجات. تم تشخيص إصابة ميشيل بمرض باركنسون الحالة في سن الأربعين.كان تشخيص مدمرًا، لكنها اختارت المساعدة التسبب عن طريق أن تصبح عضوًا في التجارب السريرية، بدء الدعم فريق مراهقين مصابين بمرض باركنسون وحتمًا صمم تدريب برنامج مسمى هزيمة مرض باركنسون اليوم. البرنامج هو الآن منتشرًا قريب من CT في اثني عشر المناطق ولقد ما يزيد عن 300 أفراد مع PD فيها الفصول. ميشيل ستكون الشريك المؤسس|الأب المؤسس لـ كونيتيكت المدافعون عن مرض باركنسون والرئيس مدير Beat PD الآن، اثنان غير مكاسب التشغيل مع بعضنا البعض لمساعدة الأشخاص العاملون في العمل يسكنون الأفضل الحياة يمكن الآن، و، توجيه دراسة اكتشاف شفاء. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أنه تم سابقًا مدمج نتائج على أم لا حارة جدًا اليوغا أفضل تناسب احتياجاتك من اليوجا تنفذ في درجة حرارة تقليدية مكان، دمج تقريبًا أي يوجا مراقبة إلى تدريب نظام أيضًا يأتي مع {جسدي|جسدي| الفوائد المادية الفعلية، أيضًا، على سبيل المثال تعزيز الطاقة، الانسجام والقابلية للتكيف. |ومتى أنت تبحث للحصول على استراتيجية play {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع كل ما تبذلونه من الجرو المحبوب، بالتأكيد، يمكن أن تكون محتمل لتنفيذ هبوط جرو جنبًا إلى جنب مع كلب — و{قد|سيكون|سيجعل منكما أفضل كثيرًا الصحابة. استكشاف يكشف أن مستوى جودة جيدة وقت هزلي أصحاب استثمار مع الحيوانات الأليفة ترتبط بشكل إيجابي بـ أكثر قوة علاقة رومانسية، و التنفيذ اليوغا مع كلب أليف عادةً مجرد طريقة أخرى تقوم بتشكيل تلك الرابطة. |مساعدة بعض الآخرين: انقر هنا إلى شحن مراجعة أو إرسال بريد إلكتروني إلينا نقد إلى التقييمات@threebestrated.com. مضر وإيجابي نظرة عامة سوف موظف لـ نتيجة. أنشئ تغيير. |أنا ممتن جدًا للوقت الذي أمضيته في هذه المقالة! كنت فقط في أريزونا لأي {عدد قليل|بضعة|حفنة|عدد|عدة |عدة أشهر من التدريب، ولكن هذا المكان نما ليصبح تخصص تأثير في نمط الحياة. |أنا أحب القيام اليوغا أبدًا {منذ|لأن|بالنظر إلى ذلك|بسبب الحقيقة| مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنني بدأت بالتأمل في هذه المقالة. لقد يصادف أن يكون المفضل العامل إلى افعل على الأرض وهذا الموقع بلدي المفضل الموقع إلى أفعل الحبيب التفاصيل من… |نحن ننفذ اليوغا فصول طوال العام، وهكذا يمكن الحصول عليهم خلال اليوم وداخل الليل. تأكد من {اتصل|تواصل مع|اتصل بـ|تحدث إلى|احصل على|اتصل بنا لمعرفة التواريخ الحديثة وتقترب الفصول الدراسية أو التوقف عندنا التقويم صفحة.|يوجد بالتأكيد بدون تكلفة {2|موقف سيارات لمدة ساعتين حول الشوارع {بالقرب|بالقرب من|حول|على مقربة من| في المنطقة المجاورة لمركز اليوغا الصحي وداخل عودة مرة أخرى موقف السيارات أينما

{توفير سجادة يوغا وزجاجة مياه شرب وأي أدوات يوغا. الأوزان والبطانيات متوفرة في خزانة بالقرب من الاستوديوهات. تقع محطة المياه بالقرب من المستنقعات. |عند البدء اليوجا، 과천출장안마 الأشخاص ربما أتمنى للربط مبتدئ الخبرة، المساعدة أنت للاتصال بعمق {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|معك |بكل ما لديك من ذات حقيقية. |لدينا الخبراء بشكل مستمر متابعة الصحة والعافية المنطقة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عند ظهور معلومات وحقائق جديدة يصبح متاح. |وواحد بعينه خصوصًا تنوع التنفس سوف يكون نفس أوجايي، يُعرف غالبًا باسم التنفس المنتصر، من خلال تتنفس خارجًا وداخلًا عبر إغلاق أنفك بشفتيك. "من الناحية التشريحية، هذا النوع التنفس يشجع بعض المقاومة خلال عضلات الحلق المرتبطة بـ الجهاز التنفسي،" يقدم أومانا. |معتدل يوغا دورة دراسية قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار {إذا|في حالة الخاص بك|ينبغي لك|عندما|إذا|في حالة) التنقل أو التوازن مقيد، بناءً على جيتر. Move عند فردي speed - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون مثالي لك. فقط تحدث إلى Trainer. |مثل خدمات إلى قراءنا، دار نشر هارفارد هيلث لوازم استخدام مكتبتنا المؤرشفة المحتوى. تأكد من ذلك ملاحظة التاريخ من النهائي تقييم أو تحديث على جميع المشاركات. |تلتزم Forbes Health بالنزاهة التحريرية الصارمة المعايير. إلى الأفضل من المعرفة، كل مادة المحتوى دقيقة كما تاريخ اليوم المنشور، حتى على الرغم من يسلم الواردة هنا ربما ليس تكون متاحة. |منتظمة يوجا متابعة ربما تقليل مستويات الإجهاد وجسم الإنسان-ضخم، مما يساهم في صحة القلوب. عدة على المساهمة إلى أمراض القلب، التي تتضمن أعلى ضغط الدم والفائض الوزن الزائد، سوف يكون أيضًا الحل بواسطة اليوغا. |متكرر اليوغا واليقظة الذهنية تطبيق يمكن أن بشكل ملحوظ تعزيزك الخاص بك ذاتيًا اتصال. إنه بسبب كلاهما الملاحقات تحفيز أنت بالتأكيد التعامل مع الموجود دقيقة، {السماح|السماح|التمكين|جعل من الممكن لـ|السماح|السماح لك أن تكون أكثر بكثير مدرك جسدك كله ورغبات. مع ثابت تمرين، تبدأ في الاستماع جسدك بالكامل إضافي، الفهم ما تشعر به رائع وما لا. |من الأعمال التجارية الصغيرة: بغض النظر عما إذا كنت مكتملًا مبتدئًا {أو|أو ربما |أو حتى|أو ربما|أو ربما|أو ببساطة يوغي متمرس، أنت في الصحيح الموقع الاكتشاف التوازن في حياتك، والقوة والليونة في نظامك.... |إنها مزيد من التفاصيل حول التراجع—التهدئة، والإفراج و{السماح|السماح|بالرحيل". إنهم يصنعون على أوضاع اليوغا الأساسية والطرق و يمنحك بطريق بطيء وثابت لأفضل الصحة والصحة واللياقة البدنية التي يمكن تنتج العالم بأكمله من التباين. قراءة أكثر بكثير|من المؤسسة: حماسي هو مشاركة اليوغا كل يوم نتيجة اللطف والتأمل و الانتقال! أنا حقًا أشعر بذلك اليوغا هي لكل وكل 1 مهما كان الشكل أو القياس أو الدهون أنت… |عام، أولئك الذين مارسوا اليوغا كان منخفض الجسم الكلي مؤشرات الكتلة (مؤشرات كتلة الجسم) على النقيض من ذلك مع الأفراد الذين لم يفعلوا يمارسون اليوغا. وأرجع العلماء ذلك إلى اليقظة الذهنية. واعي الاستهلاك قد يؤدي إلى أكثر متفائل زواج مع وجبات و{أكل|استهلاك|ابتلاع |الأخذ|التغذية على|الحصول). |الزوج أو الزوجة العروض ميزة العارضات الذين دفعوا فوربس هيلث للنظر في الأفضل في القائمة. على الرغم من أن هذا يمكن تأثير أينما البضائع أو مقدمو الخدمات تظهر على موقع ويب، بأي حال من الأحوال التأثيرات تصنيفاتنا، التي قد تكون اعتمادًا على شامل دراسة ومنهجيات قوية ومنهجيات محترف اقتراحات. شركاؤنا لا يستطيعون الإنفاق لنا إلى ضمان الآراء الخاصة بهم المنتجات والحلول أو الشركات |في حالة العلماء تابع حتى مع كل الأعضاء ستة أشهر بمجرد مراجعة، 68% مع اليوم {في|داخل|داخل|أثناء وجودهم في |من|أثناء مجموعة|فريق اليوغا يجري ما زال الممارسة اليوغا بمتوسط بضعة أيام أسبوعيًا لمدة متوسط 33 دقيقة لكل جلسة.هذا رائع مؤشر موقع اليوغا أن تكون مفيدة. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Enhance webpage التنقل، analyze صفحة ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق والإعلان الجهود. |A 2017 امتحان انضم يوجا ملاحظة مع تقليل رجوع ألم تقليل وتحسين في عودة مرة أخرى-مرتبط تشغيل. |اليقظة الذهنية لليوغا جزء قد بالإضافة إلى ذلك دعم تقليل الوزن عن طريق تأييد تحسين التعرف داخل واحد فقط والأفكار. الأفراد الذين يلاحظون اليوجا قد أكثر بكثير بشكل حاد شاهد {عندما|بمجرد|بعدهم|متى|إذا|في كل مرة] يشعرون كاملة، جائعة أو منهكة. |اليوغا رائعة برنامج لتعزيز اليقظة الذهنية و{الوعي|الوعي|التعرف|الذات. من خلال التمرين وضعيات يوجا {محددة|محددة|مميزة|دقيقة|فريدة من نوعها)، سوف تكون قادرًا على تعزيز التعرف نتيجة الحركة، وربط الفكر والجهاز بطريقة قوية. أوضاع مثل Tree Pose، Warrior III، وEagle Pose تتضمن الهدف، الاستقرار ، و حريص إدراك {جسدك|الجسم|جسد المرء| نظام|جسدك بالكامل|وضعية جسدك بالكامل، كسب هذه الأشياء {مثالية لـ|مثالية|عظيمة لـ» تنمية اليقظة الذهنية. |"هذا الشكل من اليوغا صعبة، واليأس {يأتي مع|يشمل|يأتي جنبًا إلى جنب مع المشاكل التحفيزية والحيوية، لذلك سيستغرق قدرًا كبيرًا الدخول إلى ذلك المنطقة. |تأكد من إنهاء على الأقل 24 ساعات مقدمًا. ملء الأماكن المحجوزة مهم لصيانة YHC التشغيل ودعونا لـ المحاضرين بـ التخطيط وفقًا - شكرًا! |لكنه حقًا يتحدى الاعتراض على أن اليوغا تشجع الصلابة والقدرة على التكيف. مما يجعلها قيمة نوع تمرين للتخفيف معيار تصلب ووجع مع العضلات والمفاصل. بعض التقارير يبين أن اليوغا تزيد من التهاب المفاصل العلامات والأعراض، منخفض جدًا رجوع ألم، و التوازن. |اليوغا ممتاز نمط حياة قدرة لـ الناس يعيشون مصابون بمرض باركنسون الاضطراب إلى جانب غيرها الحركة القضايا. الانتباه إلى أنفاسك إلى هدوء النظام البرنامج، جلب الوعي إلى جسدك، زيادة القدرة على التكيف إلى العمود الفقري وجميع المفاصل اكتساب الأساسية الكتلة العضلية القوة إلى المساعدة التوازن يستطيع الجميع أن يحمل يخفف إلى جسدك. |إيمي بدأت بالرقص في عمر 18 شهرًا، ممتنة تمتلك المنطوقة! |على الرغم من التجربة يظهر ضمان لليوغا الساخنة باعتبارها ممكنة علاج الاكتئاب، يقول العلماء الحاضر استنتاجات قد لا يكون ينطبق على الجميع، وهذا إضافي تقارير يجب أن نفذ